Day 38

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50kg 46kg 6% (あと4kg) 154cm 50kgの体型
    体脂肪 24.4% 23.5% 22% 154cm 標準

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2016年07月06日

  • すんこ

    朝昼調子良くて、夜は会社の飲み会〜。
    3時間半いて黒ビールジョッキ1杯のみ!
    えらたん!
    酔いに任せて暴食とかしなかったから◉
    だけど普段の夜に比べたら全然だから、明日午前で調整したいなーっ。

    体重やばいけど、、飲み会あって運動してないなら増えてもしゃーない!
    明日はジムかダンスか、がっつり動こう。

    そして、ちょうど1ヶ月後に海行く予定入ったー!!!
    明確なエンドラインできた。
    その頃までに47kg台とかなれてたら超嬉しいけど、数以上に見た目!

    上半身痩せは運動だけでいけそうだけど、
    下半身は大分筋肉太りだから、
    整体でほぐす、入浴であっためる、はなるべく出来るときに!
    んでマッサージは毎晩欠かさずやってこー@(・●・)@

    自分に自信を持てるようになる!

    朝食

    グラノーラヨーグルト、鶏スープ
    0kcal(1食分)

    昼食

    玄米おにぎり、サラダチキン
    0kcal(1食分)

    夕食

    宴会(肉系前菜、ソーセージ盛、ジャーマンポテト、ミートボール、ローストビーフ、黒ビールジョッキ1杯)
    0kcal(1食分)

    間食

    スロウバー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:22
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すんこ
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154cm 51.8kg

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