60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 78.9kg 65kg 0% (あと13.9kg) 162cm 78.9kgの体型
    体脂肪 37.9% 34.3% 162cm モデル

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2016年07月06日

  • 大福

    朝:無し

    昼:しゃぶしゃぶ(食べ放題)

    夜:ソイジョイクリスピー(プレーン)123・クリーム玄米ブラン(カカオ)174

    間食:ピーチパインスムージー180


    運動:踏み台昇降20+ストレッチ

    お通じ:あり


    今日のお昼は物凄く久しぶりのしゃぶしゃぶ( ´∀`)ご飯やうどん等の主食的な物は一切食べないようにして、野菜とお肉をポン酢でモリモリ食べました。さっぱり美味しかった♪

    お昼に結構食べたなと思ったので、夜は栄養食?みたいな物で控えめに。

    カロリー合計はおおよそです。


    -10kg達成しました!!
    やったー!!ι(`ロ´)ノ

    カロリー合計:1700kcal01:28
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大福
大福

162cm 74.7kg

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