38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.7kg 69.9kg 4% (あと6.8kg) 166.5cm 76.7kgの体型
    体脂肪 37.7% 35% 29.9% 166.5cm 平均

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2016年07月06日

  • timo

    測定:8:30
    便通:朝2

    増えてるのは小豆のせいかな…(´×ω×`)
    でも、暫くお通じが緩かったのが一気に快腸なのは良い結果!

    腸は元気だったけど、朝から頭痛が酷くて夕方までダウン。プランクはお休みしました…

    朝食

    9:00玄米雑穀小豆粥(冷)、スクランブルエッグ、切り干し大根煮物
    0kcal(1食分)

    昼食

    16:00玄米雑穀ご飯(冷)、納豆、切り干し大根煮物
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:30玄米雑穀小豆粥(冷)、味噌汁、豚ひき肉とナスのオイスターソース炒め、豆腐、キャベツとトマトとハムのサラダ、、舞茸のコンソメ蒸し、焼き梅干し
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal02:50
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timo
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166.5cm 76.4kg

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