87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.2kg 44kg 63% (あと6.2kg) 153.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 35% 26.4% 20% 153.5cm 平均

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2016年07月07日

  • rai

    ついに49キロ台!と思ったら計り間違え…

    やっぱり朝はしっかり食べて、間食と夜を節制する事がダイエットの近道だね~

    健康的なダイエットを目指します!


    朝食
    ルイボスティー(チアシード入)
    キノコの炊き込みご飯 1/2
    いんげん豆の肉巻き 2個
    ゴーヤとツナのサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    ルイボスティー

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    切り干し大根ときゅうりのサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)



    カロリー合計:05:37
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