⑦⑥ 7月6日 (水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 46kg 25% (あと7.5kg) 157.4cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年07月06日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・サラダ
    ・みそ汁
    ・ごはん、ナゲット

    ☆お昼ごはん
    ・ピーマンの炒め物、肉団子の煮物
    ・ピザトースト
    ・くるみパン
    ・羽付きゴボウごまパン

    ☆夕方


    ☆間食
    ・棒アイス 2本

    ☆夜ごはん
    ・キムチの和え物
    ・草大福
    ・パンいろいろ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    お、、、、
    めっちゃパン!パンがいっぱい!!
    食べすぎですね、反省します

    生理中 カロリー合計:06:14
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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