163日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.3kg 55.1kg 80% (あと4.2kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.4% 28% 162cm 標準

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2016年07月07日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.5kg
    ☆BMI 22.5
    ★夜体重 61.6kg

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    ・新目標設定 ⇒ 9/6までに57.7kg(身長162cmの標準体重)になる!


    朝 :ヨーグルト120g&プルーン・抹茶グラノーラ・くるみ(はちみつ・アマニ油) プラム
    昼 : 雑穀米 鮭西京焼 玉蒟蒻 ピーマン胡麻和え 焼売 サラダ(サニーレタス・トマト・ズッキーニ・ベーコン) 野菜ジュース
    夜 : みそ汁(もずく・わかめ・糸寒天・豆腐・なめこ) ゆで卵

    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : 2.8km
    ◎スロジョグ : 2.1km
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:06:46
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みとひ
みとひ

162cm 57kg

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