便秘。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 62.5kg 48kg 8% (あと14.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年07月06日

  • すもも

    元々便秘体質ではないけれど
    食事量を多少気をつけているからか
    便秘っぽい。。。

    野菜や海藻かさ増し大作戦したらいいんだけど
    まだ慣れないので
    なかなか難しい。。。(。-_-。)ウーン

    ちょとずつ変えていかなくちゃ。

     

    ごはん
    野菜スープ
    卵焼き


    牛丼
    味噌汁


    ささみ海苔巻き焼
    温野菜サラダ
    枝豆
    かぼちゃとさつまいものサラダ
    レモンチューハイ500m

    間食
    アメ

    半身浴 たぶん20分くらい(寝ちゃって不明w)


    便秘気味で体重いけど
    生理もおわるー(人´3`*)フンフフ~ン♪

    生理中 カロリー合計:07:05
    •  
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