2016年07月07日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.2kg 80kg 44% (あと17.2kg) 183cm 97.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 標準

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2016年07月07日

  • カズ

    朝スピンバイク 45分 
    12872歩 10.68km 119分 1051.4kcal 3499kcal
     
    昨夜寝てしまって、朝6時から仕事前にスピンバイク。
    ツール第6ステージで新城が敢闘賞!
    仕事中JSPOTSから新城が逃げているとLINE入って急遽オンデマンド登録してみた。

    0930 チキン南蛮おむすび
    1200 唐揚げ弁当大
    1500 ジュース、トウモロコシ、スナック菓子
    1745 どん兵衛鬼かき揚げ天ぷらうどん

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:2800kcal07:09
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