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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 58kg 45kg 32% (あと13kg) 154cm 58kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 23% 154cm 平均

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2016年07月07日

  • ねーやん

    気合いで戻す。
    でも、無理な事はしないで地道に。

    お昼ごはん
    ご飯お茶碗半分、なめたけ、わさび昆布、ビシソワーズ

    夜ごはん

    外食。お刺身など。
    後アルコール

    朝食

    ご飯お茶碗半分、もずく酢、納豆、冷奴なめたけ乗せ、鳥ムネ肉塩コショー焼き
    0kcal(1食分)自宅

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:30
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実践中のダイエット方法

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ねーやん
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154cm 57.5kg

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