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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.4kg 65kg 12% (あと9.4kg) 170cm 74.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

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2016年07月07日

  • ゆかり

    昨日より300g減った^_−☆

    ◯朝ごはん
    レモンのパン
    カフェオレ

    ◯昼ごはん
    ハンバーグカレー 社食
    たぶん500kcalくらい
    850kcal の半分くらい残した。

    ◯おやつ
    カフェオレ
    バナナのドライフルーツ
    イチゴのドライフルーツ

    ◯晩ご飯
    グリーンスムージー バナナ、パイナップル、小松菜
    小松菜は3束にしたらまずくなかった。昨日は5束入れたらまずかった。

    夫のおかずのつまみ食い少し。

    カロリー合計:07:43
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ゆかり
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170cm 74.1kg

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