今日も運動する!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49.1kg 45kg 0% (あと4.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 27.9% 27.9% 22% 152cm 標準

2016年07月07日

  • Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ

    朝  ごはん茶碗半分 バラ焼き中皿半分
    間食 なし
    昼  pdコーヒー牛乳味 
    間食 アイスカフェオレ クッキー3枚 とうきび半分
    夜  すき焼きお腹いっぱい 
    晩酌 ビール350ml2缶 

    o2g  〇 
    ストレッチ 1-3 ストレッチポール 3分
    テニススクール 1h30m  ウォーキング30分

    本当は一番重い夜を記録するのがいいのかな?
    一番軽い時でなくてね。リアルだし。

    カロリー合計:07:46
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152cm 48.3kg

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