198日目 51.9kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 51.9kg 50kg 83% (あと1.9kg) 159cm 51.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 159cm 体重とBMI

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2016年07月07日

  • ホヤ

    お中元で松阪牛が届いたので昼すき焼き。
    卵なし派です。
    ここ数年自分の中で赤身肉ブームが来てたのでこんなすごい霜降り食べたの久しぶり。たまにはいいな。

    脂質をたっぷり摂ったあとは午後アイスコーヒーがぶがぶ飲んだ。
    油と冷たいものでおなかに負担をかけて腸を空っぽにしたかった…けど特に成果は見えず。

    朝食
    ミルクウォルナッツ(300)
    マンゴーとオレンジのパイ(280)
    目玉焼き小(80)
    ほうれん草ソテー(30)
    サラダチキンレモン少し(25)

    お通じ○

    昼食
    すき焼き(牛肉・しらたき・豆腐・白菜・ねぎ・えのき)(680)
    冷や汁(350)

    アイスコーヒーたくさん(0)

    炭酸飲料(30)

    カロリー合計:1775kcal08:02
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ホヤ
ホヤ

159cm 51.1kg

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