サボりーー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.6kg 57.5kg 71% (あと2.1kg) 158.2cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.4% 0% 158.2cm 標準

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2016年07月07日

  • くまし

    昨日の夜は運動しないでだらけ

    どうしても意識があるバンドに引っ張られてダメですね
    映像みるの楽しいですけどね

    変わりに朝筋肉を20分位してました。
    ランジ?ってのが最近お気に入り
    あとジャックナイフ?がだんだん形になって来ました。
    始めたばかりは床でバタバタしてただけなのに、ちゃんと腹筋ついてるなって
    腕をムキってやると筋が見えるので筋トレ楽しいです❗
    ただ有酸素運動も続けなきゃいけないんですよね
    はーがんばろ

    一応友達と予定してる再来週の月曜までに-2kgってのは、あと-1kgで頑張れば行けそう
    頑張れるかな?
    すごく他の事に気をとられてて怪しいかも
    今日は早く帰れたら走ろう

    生理中 カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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くまし
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158.2cm 57.8kg

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