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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 43.4kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 43.4kgの体型
    体脂肪 26% 22.2% 20% 146.6cm モデル

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2016年07月07日

  • みかん

    【朝食】8:30
    ハムカツ焼きそばパン
    コーヒー

    【昼食】12:00
    ジャガイモの冷製スープ
    ゴボウとレンコンのサラダ

    【夕食】20:00
    スモークタンスティック
    若鶏の炭火焼2個
    キムチ
    納豆
    飲むヨーグルト


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ すごい!一気に減りましたね∑(*゚ω゚*) 2016.07.07 21:33
    • みかん みかん > モカさん

      返信がだいぶ遅くなってしまいすみませんm(_ _)m

      生理終わって体重が通常に戻ってよかったです。
      2016.07.13 21:22
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146.6cm 44.2kg

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