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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 56.1kg 43.9kg 45% (あと12.2kg) 152cm 56.1kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.3% 23.5% 152cm 美容

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2016年07月07日

  • りやむ

    スマートボディのシェイクが買えたのですが、やっぱりおなかにたまります
    全然おなかすかない'o'*
    …空かないので、これ一口食べたいーとかを我慢できればもっと減るのにorz


    目標カロリー:937
    ここ数日摂りすぎた分抑える

    【朝】365kcal
    ・フルーツヨーグルト 112
    ・SBシェイク 153
    ・バランスパワーチョコ 100

    【昼】365kcal
    ・ダノンビオスイカ 64
    ・フルーツヨーグルト 56
    ・そうめん 195
    ・カルピスアサイースムージー 50

    【夜】200kcal
    ・トマト麺 200kcal分


    計930kcal

    生理中 カロリー合計:08:36
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実践中のダイエット方法

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りやむ
りやむ

152cm 47.8kg

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