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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.9kg 47.6kg 78% (あと0.3kg) 161cm 47.9kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm 美容

2016年07月07日

  • 美脚スクワット!頑張る

    お腹の風邪をひいてしまって、おかゆが続いている。
    今日はだいぶ回復してきたぞ。

    朝:バナナ、豆腐煮込み、ひきわり納豆、さつまいも

    昼:バジルチャーハン50g 味噌汁

    夕:塩豚、ねぎ、レタス、鶏胸肉ハム

    カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん こんばんは♡
      体調いかがですか?急に暑くなったりで、体調崩しやすいですよね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      無理しないようにしてくださいね(*˙︶˙*)ノ゙
      2016.07.07 20:43
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      ありがとうございます(ˊᗜˋ)
      もう大丈夫ですよ☆ ダイエット的には少し減らしやすかったです(o´罒`o)

      るみんさんも気をつけて♡お互い暑い夏、乗り越えていきましょうね。
      2016.07.08 07:31
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美脚スクワット!頑張る
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