7日目:むくみにあずき

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 48.8kg 43kg 22% (あと5.8kg) 156cm 48.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 23.4% 20% 156cm 理想

 » 
2016年07月07日

  • ミムラ姉

    あ~増えてる。昨日結構食べたし、塩分もとったからなぁ、うめぼしとか塩鮭とか。むくんでるのかも…と言い訳しつつ、ではむくみとりに有効なあずきを食事にとりいれてみる。あずきには利尿作用にすぐれるカリウムとサポニンがふくまれていて、どんなむくみにも有効なんですと。圧力鍋であずきを炊いてゆで汁を飲む…おいしくは、ない。でも「これ痩せられるお茶だよ。」って言われて勧められたら飲める。今日はこれと節制とで明日の減量を目指そう。

    昨日主人が「お母さん何かスッキリしたんじゃない?」と言ってくれた。やる気をアップさせてくれる嬉しいひとこと。家族のためにも元気で素敵なお母さんでありたいな~。

    朝食
    あずきのゆで汁 あずき 一口大のおにぎり1個 キャベツの千切り きゅうり しめじのソテー 目玉焼き1.5個

    昼食
    ポークトマトシチュー

    夕食
    ポークトマトシチュー ほうれん草 レタスと豆とひじきのサラダ 味噌汁 白身魚の香草焼き1切れ 桃のムース

    間食
    ゆで小豆

    運動
    ウォーキング 1万4千歩 脚やせエクササイズ

    脚マッサージ

    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    ます。 塩分が多いものを食べても、むくまない方法はありますか? ナトリウムを排出する作用があるカリウムが多く含まれて ... だが、それと同時にやってほしいのはナトリウムを排出する働きがあるカリウムを摂ること。 カリウムが多く含まれているの ... ます。ナトリウムが多くなっている状態では、相当の量の野菜を食べなければならないということです ... vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう ...

    ダイエットラボ
  • 炊飯器で簡単!お赤飯の作り方

    や老廃物を排出し、むくみ予防に効果的です。また利尿作用により、高血圧の予防にも役立ちます。あずきやささげの赤褐色はポリフェノールの一種アントシ ... 。それが切腹を連想させることから好まれず、武家社会の関東地方では、皮の厚い「ささげ」が使われてきました ... 。 【栄養成分】あずきとささげは共にマメ科のササゲ属で栄養成分もたいへんよく似ています。主成分は糖質とたんぱく質です ...

    ダイエットNEWS
  • オークラアクトシティホテル浜松

    浜松駅 アクトタワー185mの絶景に感動!上質感とオリジナリティ溢れるウエディングを ... オークラアクトシティホテル浜松 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • くねくね♭
  • オクタヴィアヌス
  • domesso
  • よっちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • だっちゅ
  • オクタヴィアヌス
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ミムラ姉
ミムラ姉

156cm 43.1kg

日記
55
ライバル
5
被ライバル
3