10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 83.6kg 75kg 10% (あと8.6kg) 163cm 83.6kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.5% 36% 163cm 美容

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2016年07月07日

  • Luna

    うぉあー早く生理きて早く終わらないかなぁ
    むっくみーだし眠いし便秘で絶不調(;o;)

    生理前に運動はやっぱりあまり効果ないんだなぁ
    狙うは生理終了後!


    今日の食べ方はダメダメなやつだよね(´・ω・`)

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼

    朝 577kcal

    チャーハン
    すり身入り白菜スープ
    水菜炒め
    エリンギ炒め
    エスプレッソ




    食べるタイミング逃した



    夜 外食 1193kcal

    ミニサイズ ラーメン
    ホルモン
    ラム肉
    海老
    レタス
    水菜
    ポテト
    アロエ


    ★スクワット50回

    カロリー合計:1770kcal09:07
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