7月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.9kg 50kg 7% (あと7.9kg) 158.5cm 57.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 32% 23% 158.5cm 体重とBMI

2016年07月07日

  • こえだ☆りの

    7月7日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』level1

    朝エクササイズは、クローディアDVD『ARM』、ジリアン『30日間』level1。

    今日からまた暑くなるらしく、そうなると朝からジリアンするのもキツいだろうから、まだ過ごしやすい今朝の内にやっておいた。

    ~~~~~~~~

    猛暑日の中、上野の博物館へ。
    その後は、日本橋三越へ。
    先週と同様、歩いて神田まで。

    計11,635歩。

    今日はスニーカーだったから、先週ほど足が痛くならなかった。

    汗をかいたせいか、家に帰って来てから、水をよく飲んだ。

    カロリー合計:09:07
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