低糖質30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.2kg 52kg 26% (あと11.2kg) 163cm 63.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.4% 18% 163cm 標準

2016年07月06日

  • れいちぇる

    ☆朝食11時
    プロテインバー

    ☆昼食13時45分
    木綿豆腐一丁
    低糖質ビーフシチュー

    ☆夜食19時
    ごまポン酢で食べる!豚しゃぶサラダ
    サラダチキン(マイルドカレー味)

    ☆間食21時45分
    プロテイン
    無調整豆乳

    ☆水分量
    3.7リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    ダンス練習5時間

    ☆就寝0時

    ☆翌朝起床9時

    カロリー合計:09:17
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実践中のダイエット方法

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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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