628日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.1kg 58kg 29% (あと8.1kg) 165cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 16.7% 13% 165cm 平均

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2016年07月07日

  • モスタ

    増えて来てるなぁ。
    最近毎日ビール飲んでるし外食が多い。
    このペースだとまずいな。
    今日は涼しくて仕事が進みそう。ついてる!!

    朝食:野菜チーズパン カフェオレ

    昼食:アラビアータ 白湯

    間食:ハーゲンダッツ カフェオレ

    夕食:豆腐ステーキ 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:32
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67kg

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