58.80kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.8kg 57kg 40% (あと1.8kg) 151.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 美容

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2016年07月07日

  • エマ

    筋肉が働いてきている感じで動きやすい(*^▽^*)赤ちゃん抱っこしても安定してきた、姿勢も自然と良くなってきた。以前よりも、疲れにくくなってきた(o^^o)♪
    朝食*味噌汁(大根、油揚げ)、小松菜キャベツ炒め、椎茸焼き、豚肉と玉ねぎ油なしで炒めたもの、ほうれん草おひたし、かぼちゃ煮、ご飯。
    昼食*10枚切り食パン2枚、サバ味噌煮、冷や奴、茶碗蒸し。
    サプリなど◎サジー、サジー果皮粒、しじみ習慣、エビオス。
    ♪14時20分頃からベビーカーで散歩&ちょっと買い物。15時頃帰宅、花の世話15時40分まで。
    ★麦茶と焼き志んこ(草)。
    夕食*千切りキャベツ、豚ロース肉、ご飯、ブロッコリー。

    ・ポテトサラダも作ったのですが、マヨネーズは控えているので食べてません。自分で作ってますが最後の味見だけね。うちは芋が、ゴロゴロタイプだからマッシュよりはマヨがすくないかも。
    うちでマヨが使われるのはこのサラダかアスパラ茹でた時くらい。

    カロリー合計:09:38
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    • コメント1件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 筋肉うらやましー。私はまだまだ筋肉がどこにあるのやら。
      筋肉つくのはまだまだのようです。
      2016.07.07 22:06
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実践中のダイエット方法

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151.5cm 58.7kg

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