21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 89kg 70kg 17% (あと19kg) 160cm 89kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.6% 30% 160cm 平均

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2016年07月07日

  • あまねこ

    朝から、暑いー!

    朝いちでジムへ。もたもたズンバと筋トレ。スローランニング10分。
    お、1年ぶりくらいに走ったけど、意外に走れる!
    少しずつ距離と時間を延ばしていけるといいな。

    朝はプロテイン、昼は仕事もあって外食。
    サイゼリアでチキンのランチ。ご飯は小盛りの半分を食べてしまった・・・。

    カロリー合計:09:47
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