7/6 27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52kg 47kg 28% (あと5kg) 155.5cm 52kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.5% 22% 155.5cm 理想

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2016年07月06日

  • あたら

    朝=お弁当と朝食の残り
       イングリッシュマフィン(片面)
       卵焼き  ピーマン炒め  しゅうまい  

       のど飴

    夜=トウモロコシ(1本)
       三角蒸しパン(380cal)
       フライドポテト(Lサイズくらい)
       豆腐(1/4丁)
       焼きしゃけ

    遠回り帰り(15分)

    ちょっと走ってみた。 すぐ息切れちゃう…。
    ま、当然かぁ…。

    カロリー合計:10:23
    •  
    • コメント2件
    • なる なる わたしも歩くのはいいですが、走るのはぜんぜんダメです(^-^;
      マラソンとか尊敬ですよ笑
      2016.07.08 10:19
    • あたら あたら > なるさん
      私も~。
      体が追い付かずに、
      運動会で転んじゃうパターンですね(笑)。
      2016.07.12 09:18
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