【395】卒業したけど…(60.7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.7kg 55.5kg 53% (あと5.2kg) 168cm 60.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.2% 23% 168cm 標準

 » 
2016年07月07日

  • りぃ

    プラスにだった❣(;´∀`)
    夜にお赤飯食べたのが効いたかな?
    やっぱ夜に炭水化物食べるとすぐ
    反映するなぁ…
    少しだったんだけど

    ここから減ってくれること祈る~(人ω<`;)






    朝∴ 天ぷら(えびナス大葉)・千キャベツトマト・厚揚げチンゲン菜煮・巻きずし2がり・チンゲン菜みそ汁・桜餅

    昼∴ しめじベーコンカルボナーラ(白滝)・苺ショート

    夜∴お刺身お寿司・カツオのお吸い物・みたらし団子・葛餅

    間食∴ ラムネ・大人の五円チョコ・くるみのキャラメリゼ


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ✖
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ✖
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.9)
     体脂肪 (22.8)

    カロリー合計:10:33
    •  
    • コメント15件
    • こじこじ こじこじ その気持ちわかる! 2016.07.07 12:49
    • こじこじ こじこじ 私も昨日の夕飯に冷やし坦々麺食べたせいかちょっと増えました
      恐るべし炭水化物(>_<)笑
      今日の夕飯で気をつけます!
      2016.07.07 14:56
    • あまね あまね お赤飯~美味しいですよね。
      炭水化物、夜はダメなんですね(>_<)

      ついつい夜はボリューミーな物になってしまうことが多いです。私もきをつけまーす。
      2016.07.07 16:43
    • chikaramizu chikaramizu 私も自分の体重&体脂肪が減ることを祈ると同時にりぃさんが希望する美しさに到達しますように!!と超祈ってます! 2016.07.07 21:54
    • らん らん こんばんはฅ۶•ﻌ•♡

      夜の炭水化物....〆(・ω・。)
      お赤飯最近食べてないな〰(@ ̄ρ ̄@)

      明日も頑張ろう٩( *˙0˙*)۶
      2016.07.08 00:00
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) お赤飯美味しいですよねぇ♡
      がんばらなきゃと思う程に
      思うように行かなくて
      ジレンマきちゃいますよね(>_<)
      2016.07.08 07:05
    • ミスティ ミスティ あーーー お気持ちわかりますっ!

      私は昨日今日と52.4キロ固定です
      まだ2日ですが、、、卒業したいですっ!(下に)

      砂糖断ちして、小麦粉断ちすればいいんです。そして、夕食夜遅くしなければ、いいんです。わかってるんです。

      諦めずに下方卒業目指して一緒に頑張りましょう!
      2016.07.08 08:30
    • りぃ りぃ > こじこじさん
      炭水化物本当恐ろしいですよね
      Σ(っ゚Д゚;)っ
      なのに昨日の夜も少し炭水化物を…
      また増えてます(இ﹏இ`。)ウゥゥ…
      2016.07.08 11:45
    • りぃ りぃ > あまねさん
      お赤飯美味しいですよね~♪
      あずきは苦手なのできれいに
      のけましたがw

      今までの感じだと夜食べると確実に
      増えてます…
      でも置き換えにしてもなかなか
      減りません(╥﹏╥)
      2016.07.08 11:49
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      私も願ってますよぉ~♪
      お互い目標達成出来るように
      がんばりましょうね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
      2016.07.08 11:54
    • りぃ りぃ > らんさん
      なかなか消化しないからですかね?
      食べると増えちゃいます(;´∀`)

      ある程度目標体重近くなったら
      普通に食べたいけど難しそう…
      (>_<。)
      2016.07.08 11:56
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      そうなんですよね❣
      本当気持ちとは裏腹すぎるー❣❣
      ٩(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)۶ 

      2016.07.08 12:13
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      うんうん❣
      本当下に卒業したいですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
      今日も上にいっちゃいましたが…
      生理さん前は仕方ないですね(^o^;)
      お互い減っていきますように~❣
      コツコツがんばりましょうね~♪
      2016.07.08 12:17
    • メルちゃんママ メルちゃんママ 体重横ばいだと、
      こんなに気をつけて頑張ってるのに
      好きにしてたらどうなるん?
      とか、
      続ける意味あるのかな?
      とか、
      本当ネガティヴになっちゃいますよね。
      でも、りぃさんの体の中は絶対変わってます!努力は決して無駄になってないはず!!
      ・・・私自身もそう思いながら過ごし
      モチベーション保たないと辛い時ありますもん。
      いつも応援してくれるりぃさんと
      一緒に頑張りたい!o(^▽^)o
      2016.07.08 16:28
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      ありがとぉございます( ´ ▽ ` )ノ♡
      本当ネガティブになっちゃいますが
      体の中が変化中と信じて❣
      お互いがんばりましょうね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑

      生理さん前で食べる量がどんどん
      増えてますが(´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)

      生理さん来たらまたがんばります❣
      2016.07.08 18:09
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