7月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43.6kg 40kg 23% (あと3.6kg) 150cm 43.6kgの体型
    体脂肪 21% 18.6% 17% 150cm 標準

2016年07月07日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 660ml

    9時40分
     ・ツナおにぎり 1ケ
     ・クリームたい焼き 1ケ
    13時30分
     ・お弁当(310mlサイズ) 
     ・お味噌汁
     ・いちごラングドシャ 2枚
    23時40分
     ・サイコロステーキ(醤油糀漬け)
     ・茎わかめと玉ねぎのサラダ
     ・トマト、わかめ、しらす、みょうがのサラダ
     ・タラのムニエル

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約10分

    <お通じ>

    カロリー合計:10:35
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わさび海苔

150cm 41.1kg

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