3

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 43.3kg 40kg 34% (あと3.3kg) 154cm 43.3kgの体型
    体脂肪 23.8% 22.3% 19% 154cm モデル

 » 
2016年07月07日

  • はらぺこ

    昼食、夜食写メ

    朝は撮り忘れた笑
    んで、書くわ
    ★納豆キムチご飯
    ★サラダ
    ★豆腐
    ★ゆで卵
    ★リンゴ
    ★味噌汁
    ★オールブラン豆乳きな粉入り
    ★こしあん団子♡一口サイズを4つ

    すごない?食い過ぎ笑
    たまには糖分もね、欲しいから
    いいの、後悔はせーへんで。満足や
    まぁ、今日休みなんで
    有酸素、筋トレ、家事を
    めいいっぱい好きなだけやれる^_^

    さて、昨日から比べて

    体重はな、微量ながら
    減ってはいるけど
    体脂肪がな減って戻っての繰り返し

    22%を早く切りたい笑

    多分
    オールブランが悪いんやわ…笑
    でも美味いんだもんな
    昼も夜も食いたいくらいやのを
    朝だけにしてるんやからな、
    褒めて欲しいわ笑
    他を減らすべきか…
    でもな、言うても
    サラダ多めやから
    それ差し引いたら
    少ない方だと思うんやけど笑
    味噌汁でカサ増ししてるしぃ
    みんなの日記呼んで
    成功法を見い出しますか^_^

    つか
    天気良すぎ、やばい
    夏やな
    仕事、予定、ダイエット…
    忙しい夏になりそうや^_^


    運動◎

    カロリー合計:10:49
    •  
    • コメント2件
    • めぐ めぐ 頑張ってるねー! 2016.07.07 22:24
    • はらぺこ はらぺこ > めぐさん
      ががががんばってます!(^○^)笑
      2016.07.08 22:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    う。 そのようなことにならないためには、ダイエットをするときには筋肉を減らさないように、必ず運動 ... のに、体脂肪が減りにくくなり、途中で減少がストップして、逆に元に戻ってしまうことを一般にはリバウンドと呼んで ... うこと。 太りやすい体質といわれても、少し戻っただけで、ダイエットを始める前に比べたらやせている ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    るまでに、できれば映画で1本、いいのをやりたいって。ただそれだけ思ってるんです。だからいま、ちょうど「今年も何とかまた桜が見られた ... ね。まあそうやって、ベクトルが決まったら、あんまりねじ曲がらないしね。これからミュージシャンになるって言ったってできない ... …一番執着してるのは、とにかく寝ているうちに死にたいってことかな(笑)。ポックリと突然死がいいんだけど ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yori
  • ☆なが☆
  • あみえ
  • ぷにぷに
  • はるまき
  • みゆ
  • さきまま
  • yumire
  • くねくね♭
  • みか
  • うめ。
被ライバル - 全てを見る
  • レインボウ
  • 林
  • いわ
  • あみえ
  • はるまき
  • yori
  • ☆なが☆
  • みゆ
  • yumire
  • おじー
  • うめ。
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
はらぺこ
はらぺこ

154cm 44.2kg

日記
30
ライバル
16
被ライバル
17