2016.7.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 65.3kg 55kg 34% (あと10.3kg) 162.5cm 65.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 33.3% 28% 162.5cm モデル

2016年07月06日

  • そいそいだいず

    先週末に激増した体重を戻すプロジェクト( )3日目
    大反省日です……

    昼までは良かった…良かったけど、自分で詰めた夕食用のお弁当の中身と量を知ってるから耐えられなかった……
    もともと、放課後は図書館に篭って勉強するつもりだったからお弁当持って行ったけど、
    コンビニ行っちゃ意味ない……!!!

    0時まで勉強したあともなんだか体に悪いものが食べたくてまたコンビニへ…
    食べちゃったもんは仕方がないのでまた今日から(今日はスタバ案件と外食案件があるんですが…←)どうにかします!
    昨日は帰ってきてからも勉強したり食べたりでシャワーを浴びる元気が無く、体重も測っていなかったので体重は今朝のものです!
    測る時間違うの良くないけどヽ(゚∀゚)ノ

    よく分かんないけど減っていたのはほぼ確実に朝だったから、というのと体脂肪率は順調に増えていたので…とりあえず猛省していますm(__)m


    朝食:バナナ1本、蜂蜜かけヨーグルト、サラダ、野菜ジュース
    昼食:おから豆腐入りホットケーキ、ベビーチーズ1個、豚ハム4枚
    夕食:卯の花、ヒジキ煮、唐揚げ棒、サンドイッチ
    間食:リッツ、明太子パン、Lチキ、ポテチ、牛乳…………orz

    運動:してません!!!

    カロリー合計:11:13
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そいそいだいず
そいそいだいず

162.5cm 64kg

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