DAY66

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.2kg 55kg 17% (あと5.2kg) 169cm 60.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年07月07日

  • さみぃ

    起床時:60.2 就寝前:60.6

    朝:カスピ海はちみつ、明太子おにぎり、明太子3切れ
    昼:ライ麦パン1枚(ポテサラウインナー2チーズ)
    間食:ドトールラテ
    夕食:ネギトロ納豆巻き8切れ、ホイコーロー、キャベツときゅうりの浅漬けサラダ(かにかまトマト)、湯葉
    間食:生クリーム大福、キャベツ太郎、グレフル1/2、ビフジャキ

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    1日おきに買ってきてしまう寿司類をやめればもう少し落ちそうな気がするー
    あんなに大好きだったパスタもお蕎麦もうどんもラーメンも今はほとんど食べてなくてそれでも苦ではないし気にならないのに米類だけはどーしてもやめられないぃぃ。
    せめて週1程度に控えたいなー

    カロリー合計:11:16
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169cm 62.5kg

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