51日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 58.6kg 51kg 43% (あと7.6kg) 155cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年07月07日

  • *まりあ*

    体重変わらずでした(*¨*)


    breakfast.。.:*゜

    チーズ(60kcal,糖質0.3g)
    ブランのパンケーキ(109kcal,糖質6.4g)
    茹でブロッコリー(9kcal,糖質0.3g)
    サラダチキン(121kcal,糖質0.35g)


    TロTAL:299kcal,糖質7.35g


    lunch.。.:*゜

    カテキン茶(0kcal,糖質0g)
    ブランパン(136kcal,糖質4.4g)
    大豆もやしのナムル(42kcal,糖質0.6g)
    砂肝のレモン醤油和え(102kcal,糖質1.3g)
    チーズ(60kcal,糖質0.3g)


    TロTAL:342kcal,糖質6.6g





    dinner.。.:*゜

    カテキン茶(0kcal,糖質0g)
    そうめん風(96kcal,糖質10.1g)
    唐揚げ(235kcal,糖質19.2g)




    TロTAL:331kcal,糖質29.3g



    本日のカロリー:972kcal
    本日の糖質量:43.25g


    今日は糖質高め…?(+□+

    カロリー合計:11:39
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*まりあ*
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155cm 53.6kg

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