13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.9kg 50kg 1% (あと7.9kg) 153cm 57.9kgの体型
    体脂肪 33% 32.8% 25% 153cm 美容

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2016年07月07日

  • さーもん

    筋トレ

    有酸素運動 550kcal 90分


    昨日、脂肪を10kg減らさなきゃ標準体重にはならないことがわかり、ガクッときてしまったけれど(T ^ T)

    ここで凹んでも痩せないから、今日も頑張って運動してきた。

    続けなきゃ痩せないんだから〜やるしかない。
    1年後、標準体重になれたらいいな、くらいの気持ちでがんばろ!

    カロリー合計:12:50
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実践中のダイエット方法

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さーもん
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153cm 57kg

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