ブランでプラン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66kg 63kg 86% (あと3kg) 173cm 66kgの体型
    体脂肪 25% 15.4% 10% 173cm 理想

2016年07月07日

  • ころちゃん

    水泳25分

    イモフライ
    ギョーザ
    ソーセージ
    ブランパン
    サラダチキン
    ブランのロールケーキ
    ミニシュークリーム
    キャベツ千切り

    缶コーヒー

    キャベツ千切り
    そうめん
    オレンジジュース
    缶コーヒー

    最近、日記の日付と食事内容がずれていたことに気づきました。

    「日記を一括入力」をクリックすると、書き忘れている日付が
    簡単にわかります。

    私のように日記をサボって後からまとめて書いてる人には
    すごく便利なボタンです。

    まあサボらないでちゃんと毎日書けばいい話なのですが、
    最近ダメですねえ。

    やるべき事は先にやった方がいいみたい。

    ローソンがまあまあ近くに出来たので、
    ダイエット計画がはかどりそう。

    まあ余計な炭水化物を買ってしまう可能性もあるが・・・。

    カロリー合計:13:21
    •  
    • コメント4件
    • ジェットコースターだよ体重は ジェットコースターだよ体重は こんばんは!

      食べた物を記録するだけで

      痩せれるとか言いますもんね


      何を食べたか

      おさらいすると自制心付くんでしょうかねー
      2016.07.07 20:09
    • ころちゃん ころちゃん > ジェットコースターだよ体重はさん
      こんにちは~。
      昔の日記を読むと、炭水化物ばっかり
      食べてるな~と反省できます。
      ただ私の場合、反省しても、また炭水化物を
      買ってしまうので、あまり意味がないのですが・・・。
      難しいですねダイエットは。
      2016.07.08 11:17
    • ジェットコースターだよ体重は ジェットコースターだよ体重は > ころちゃんさん

      こんばんは!

      炭水化物を減らすのは自分との戦いですよね

      モチベーションアップさせる方法を

      一つ提案します

      身の回りに好きな異性はいませんか?

      その人のために

      少しずつ変わって行く

      自分の姿を見せる…


      なんていうのはどうでしょう?

      人に見られている!と思えば

      炭水化物を減らしてたんぱく質を増やせるのでは?

      2016.07.08 19:42
    • ころちゃん ころちゃん > ジェットコースターだよ体重はさん
      こんばんは~。
      素敵なアドバイスをありがとうございます!
      好きな異性は・・・最近いなくなってしまったので、
      また探したいと思います。
      そうなんですよね、異性を意識してるから
      ダイエットしてるってのもあるんですよね。

      2016.07.11 00:24
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