今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 48kg 67% (あと1.6kg) 168cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年07月07日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 ゆで卵1個、 
           白米&もち麦ご飯、 イカの塩辛、
          ひじき&人参のキンピラ、 コーヒー、

           蒸し芋1/4切れ、


    昼食・・・  冷や汁素麺(素麺、サバの水煮、キュウリ、味噌、
            麺つゆ、シソの葉)、 牛レバーソテー、
           ひじき&人参のきんぴら、あ


    おやつ・・・  コーヒー、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 冷や汁、 豚の角煮(豚バラ肉、卵)、
           ひじき&人参のきんぴら、 イカの塩辛、
          納豆&豆腐、 蒸しキャベツ、 

           ヨーグルト&キウイ、 コーヒー、 バニラアイス1口、


       ☆   おやつを食べなかった、、、生理前だと甘い物を欲するはず
            なのに、こんな日も珍しい!!

    カロリー合計:13:32
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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