49.6kg 23.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.6kg 46.8kg 12% (あと2.8kg) 163cm 49.6kgの体型
    体脂肪 23.5% 23.5% 19.5% 163cm 美容

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2016年07月07日

  • るこ

    健康のため1日10000歩目指して夜な夜なウォーキングに励んでおります。
    梅雨時期の最近では大雨でない限り傘持参で(^^♪

    アラフィフ目前のいま 目指せ目標!で頑張ります。  

    朝:6枚切り食パン1枚 ヨーグルト 豆乳+野菜ジュース
    昼:春雨スープ
    夜:何食べよ(*'ω'*)?

    カロリー合計:13:44
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実践中のダイエット方法

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