Day18.朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.3kg 47.5kg 24% (あと3.8kg) 154cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

2016年07月07日

  • まるまるうさぎ

    *朝食
    たらこおにぎり
    豆乳(フルーツミックス


    昨日の夜、気になるなんとか?気をつけて?ってテレビで、ダイエットと美乳についてやってた!

    まず、ダイエット編!
    ◎痩せたいなら、靴のかかとを見る。
    靴の外側が削れる人は下半身とお腹に肉がつきやすい。また、リバウドしやすい。
    外側体重になる→お腹に力が入らず、足の外側の筋肉だけを使って歩くから(>_<)

    膝をすって、一本線を歩くイメージ
    足を縦に並べて後ろ足だけで体重を支える練習

    ◎にせものの友達は痩せるのを邪魔する
    10kg以上痩せると、邪魔する人と応援する人に分かれる。


    次は美乳編!
    ◎胸は揺らした方が垂れない
    バストアップ体操→熊手にして胸の底辺をかきあげて持ち上げる。その持ち上げた状態が、本来の胸の位置。その位置から、斜め上に揺らす。毎日やる事が大事。

    ◎胸を揺らすとウエストが細くなる。


    らしい!
    私はまさに靴底の外側が減るタイプだから、気をつけなきゃ(>_<)
    本当は違う言葉でやってたんだけど、直接的な言葉を使って良いのかわからなかったから、胸と変換しました(笑)
    テレビでは、巨乳の人が垂れないようにってやってたけど…私は大きくする方法が知りたいの(笑)

    カロリー合計:15:07
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