ダイエット21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 98kg 55kg 4% (あと43kg) 160cm 98kgの体型
    体脂肪 43.5% 40.8% 20% 160cm 理想

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2016年07月06日

  • みな




    *運動*
    腹筋10回×2
    スクワット10回×1

    *朝ごはん*
    ダッチベイビー
    カフェオレ

    *お昼ごはん*
    惣菜パンふたつ

    *おやつ*
    なし

    *晩ごはん*
    ごはん
    唐揚げ
    きゅうりの浅漬け

    カロリー合計:16:08
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160cm 97.7kg

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