米米クラブw

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.2kg 45.7kg 43kg 15% (あと2.7kg) 148.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 29% 28.1% 26% 148.5cm 理想

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2016年07月07日

  • みったん

    いやいや、米飯はすごい、すぐ体重に出る。
    夜、どうにもお腹が空き、小さめのおにぎりをひとつ食べたら、45.7キロ。すぐ体重に出る。

    お昼はテリヤキチキンとキムチのサラダ、のみ。
    夜のお菜は鯵のチーズ乗せ蒸し。美味しかった♫♫米飯は無しね。

    朝食

    トマト、コーヒー、オレンジジュース、バナナ、ブランサンド
    0kcal(1食分)

    昼食

    テリヤキチキンサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鯵のチーズ乗せ蒸し、竹輪の味噌汁
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    105回
    腕立て
    90回

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    カロリー合計:0kcal17:15
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