1,923日目(2016.7.7.Thu.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.9kg 45kg 62% (あと4.9kg) 152cm 49.9kgの体型
    体脂肪 31.6% 152cm 理想

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2016年07月07日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+キウイ+レーズン、ご飯+納豆、キムチ、
    間)コーヒー、かりんとう、栗かのこ、ヨーグルト+レーズン、
    昼)ご飯、カレー(厚揚げ+コーン+しめじ+ネギ+人参)、ゆで卵、
    間)ヨーグルト+レーズン、せんべい(2枚)、
    晩)トースト+ジャム、かりんとう、えびせん、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:09
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