本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.8kg 52kg 57% (あと9.8kg) 153cm 61.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年07月07日

  • まな

    1回目 (12時30分)
    ✅豚しゃぶと根菜きんぴらのサラダ(11.9㌘)
    ✅ウィンナー(5.0㌘)
    ✅なめこの味噌汁(5.0㌘)

    2回目(18時)
    ✅モッツァレラチーズとアボカドとトマトのオリーブオイルかけ(3.5㌘)
    ✅鯖缶のポン酢かけ(0.2㌘)
    ✅枝豆(3.8㌘)

    糖質合計→29.4㌘+10.0(調味料分)

    今日は優秀♡♡(o´罒`o)ニヒヒ♡

    カロリー合計:19:02
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん きゃあ美味しそう!彩りもきれい!お料理上手なんですね! 2016.07.07 20:13
    • genmai genmai 鯖だったんですね。
      使い道迷うこともしばしば…勉強になります(*^_^*)
      2016.07.07 21:05
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