7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.2kg 53kg 0% (あと5.2kg) 163.7cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm モデル

 » 
2016年07月07日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.2 ♠

    昨日仕事場の同僚と仕事終わりにご飯食べに行ってしっかり食べたから朝体重増えていた。
    今日も友人と出かけるから食事調整は明日に持ち越し。
    体調が少し悪い…


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・丸福アイスロイヤルミルクティー


    ⚫︎昼⚫︎
    ・クアアイナのパンケーキ
    ・ポテト
    ・グァバジュース


    ⚫︎夕⚫︎
    ・鳥天少々
    ・サーモンの生春巻き一つ


    <間食>
    ・クリスピーシュークリームカリバー1/2


    <運動>





    <お通じ>
    有り

    <気になること>
    ・6時に頭痛少しするからロキソニン飲む
    ・指浮腫み
    ・夕方からまた頭痛きそうな感じ
    ・帰宅後、シンドくなってダウン中


    カロリー合計:19:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    りやすく、やせにくい体質になることを指している。ダイエットによって食事量を大きく減らすと、食欲を抑えるホルモン ... 。そして、体重とともに食事内容、活動内容などを記録することによって ... 、少しずつ体重が減少した理由がわかれば、それを続けることによって無理なくダイエットを成功させることができるようになる ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    しい中、ワークアウトを続けるのは大変じゃないんですか? 前日に仕事のスケジュールを見て、1日のプランを組み立ててい ... も、ミス・ユニバースを目指す上で、いただいた最初のアドバイスが「もっと食べて、もっと運動しなさい」と真逆なこと ... だったんです。食生活を整えて、しっかり運動をして、ちゃんと睡眠を取ることで、メ ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • リーガロイヤルホテル京都

    京都駅 9月、待望のグランドリニューアル!≪毎日開催≫無料フレンチコース試食! ... リーガロイヤルホテル京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40才代のダイエット一緒に頑張ろ
いくつになっても綺麗でいたい!子育ても一段落次は自分磨き!そんな人集まれ!...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • miibuu( ´△`)
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • 小麦子
  • しほ
  • yui
  • 三日坊主
  • pom☆
  • tomo*
  • あんず
  • いっちゃん
  • miibuu( ´△`)
  • ぷぅちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

日記
49
ライバル
2
被ライバル
11