ダイエット20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 90.3kg 60kg 11% (あと30.3kg) 169cm 90.3kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.5% 25% 169cm 標準

2016年07月07日

  • ☆ちっちょ☆

    今日も横ばいでーすf^_^;)
    でも、筋トレも食事もちゃんとできてるので減らない時期なんでしょう!

    そう思って調べてみたら、やはりそうとのこと。
    はじめの2週間は水分が抜けているだけらしく、大幅に減るみたいです。
    それで、水分が抜け切ったあとからが糖質制限。脂肪が減っていく時期なんだそうです。
    なので、私の体はやっと水分が抜けて今きっと脂肪が減ってきているところなんでしょう(≧∇≦)
    これからが正念場!「減らないー!」と諦めるんじゃなくて、この調子で頑張っていこうと思います。
    気休めにしかならないけど、始めた時の私の体についていた脂肪の重さは41.0Kg、そして今日は39.3Kgで、1.7Kgの減少。体重は3Kgも減ってる。やはり水分が抜けたぶんが多いんだろうなぁ。

    今日の食事
    朝〜麻婆豆腐、ジョンソンビルのソーセージ、ブロッコリー、コーヒー
    昼〜タンドリーチキン、やきとり、サラダ、ローソンのチョコブランパン、コーヒー
    夜〜チキンのレモンクリーム煮、ほうれん草のソテー、もやし炒め、白身魚のバジルソテー、さしみこんにゃく、コーヒー

    運動はスクワット50回、プランク45秒、

    明日も頑張るぞ!

    カロリー合計:19:57
    •  
    • コメント2件
    • かもめ校長 かもめ校長 頑張ってるねー! 2016.07.07 20:28
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > かもめ校長さん
      ありがとうございます^_^
      減らなくてイライラしちゃうけど、「大丈夫」って言い聞かせてなんとか頑張れてます^_^
      2016.07.08 05:40
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