13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.8kg 48kg 1% (あと13.8kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 18% 160cm 平均

2016年07月07日

  • えりか(♡˙ᵕ˙♡)

    朝*温泉卵・プロテイン
    昼*チキンバーガー・ポテト・ビスケット
    夜*肉じゃが・納豆豆腐
      刺身こんにゃく・ヨーグルト


    タンパク質多く摂ると、お腹いっぱいになる(♡˙ᵕ˙♡)

    カロリー合計:20:35
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実践中のダイエット方法

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えりか(♡˙ᵕ˙♡)
えりか(♡˙ᵕ˙♡)

160cm 62.2kg

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