59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.5kg 58kg 27% (あと6.5kg) 164cm 64.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 36% 28% 164cm 平均

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2016年07月07日

  • てこ


    朝)8時過ぎ
    ごはん小
    冷凍たこ焼き6コ
    ポトフ
    ピーマンとじゃこ炒め
    きゅうりの辛子漬け
    じゃがいもオーブン焼き少し

    昼)13時
    エビチャーハン
    ポトフ
    きゅうりの辛子漬け
    かっぱえびせん
    キウイヨーグルトジュース

    15時半

    バナナ


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)38.9



    冷凍庫を開けないとパンパン!!!
    また土曜日の朝に冷凍品送ってくれるって言うし、第二回冷凍庫開け祭開催しないとだ(´Д` )


    土日は夫とプチ旅✨
    久しぶりに温泉でのんびりしよーっと♪

    カロリー合計:20:51
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てこ
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164cm 65.2kg

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