今日は、記録のみで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 56.8kg 50kg 50% (あと6.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 29.7% 0% 163cm 標準

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2016年07月06日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    ドライプルーンの紅茶漬け2個
    麦茶
    ☆昼☆
    スガキヤ冷やしラーメン…340
    ☆夕☆
    冷やし中華
    ・月のうさぎ(麺風こんにゃく)…15
    ・錦糸卵30g…50
    ・キムチ30g…20
    ・冷やし中華のたれ30g…35
    しゅうまい2個…84
    ☆その他☆
    ドライマンゴー2切れ

    カロリー合計:544kcal20:55
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実践中のダイエット方法

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163cm 53.6kg

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