547日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.3kg 47kg 78% (あと1.3kg) 161.7cm 48.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年07月07日

  • *ともも

    アラフォーの決意!絶対47㌔まで戻ってやる14日目

    今日のお弁当、見た目は赤のオンパレードで美味しそ
    うには見えないけど、美味しかったよ。

    このマグカップは、調理器具として売られてたんや
    けど、麺類を持ってくのには ちょうどいい。
    周りに こんにゃく麺ってバレにくいし♡
    もう少し小さければ完璧なんやけどな…。
    明日も上手く活用してヘルシーなお弁当を作ろう♬*゚

    織り姫さま… お願いしますね。(๑ºั罒ºั )♥


    【朝】
    お星さま✫おから入りコロッケ➪ ⅓
    ほうれん草のお浸し
    大根なます
    ひじきの煮物
    春雨炒め
    レタス、キャベツ、ミニトマト
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    甘辛ぶっかけ肉うどん➪ こんにゃく麺
    青汁酵素ドリンク
    からだすこやか茶W

    【夜】
    DHC プロティンシェイク(ミルクティ)

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:00
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実践中のダイエット方法

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161.7cm 48.1kg

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