細くなりたい…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50.2kg 44.8kg 0% (あと5.4kg) 153cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 23% 153cm 美容

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2016年07月07日

  • ゆし

    朝→酵素
    昼→トマトリゾット
    間食昼夜→チョコ、ビスコ、せんべいポテチ蜂蜜ヨーグルト
    夜→炊き込みごはん、なすぴ豚肉炒め、わらびベーコン、大根かにかまサラダ、じどっこ
    気持ちだけ…焦る。ヤバイヤバイと口だけ…
    まずはアルコールを飲まないことから。
    続けられる事を。
    ごはんの後の間食も控える。お酒飲んでないからといって、食べてたらダメ
    年とともに我慢できない、ストレス溜まる、続かない等々。でここまで来てしまった。

    すぐには痩せません。まずは暴飲暴食をなくす事から。

    カロリー合計:1800kcal21:02
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実践中のダイエット方法

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ゆし
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153cm 50.5kg

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