6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.3kg 45kg 12% (あと6.3kg) 157cm 51.3kgの体型
    体脂肪 23% 22.3% 17% 157cm モデル

2016年07月07日

  • オクタヴィアヌス

    ココナッツオイルが近くのスーパーで安売りしていたので取り入れてみました。
    体重がどんどん元に戻っていってて笑えるけどまぁこのまま続けてみようと思います。

    朝:ソイジョイピーナッツ
    ミルクティー+ココナッツオイル
    昼:冷やし中華(糖質ゼロ麺)
    夜:グリルチキン、冷やし坦々麺(糖質ゼロ麺)
    間食:小さなチーズケーキ2

    運動
    昇降運動
    スクワット50
    プランク20秒
    腕の筋トレメニュー

    カロリー合計:21:05
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実践中のダイエット方法

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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

157cm 46.8kg

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