晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.2kg 57.7kg 90% (あと2.5kg) 162cm 60.2kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 平均

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2016年07月07日

  • まむ

    レッグプレス 70㎏ 30回
    レッグカール 20㎏ 30回

    ラットマシン 30㎏ 20回

    トレッドミル30分

    今日は午後から予定があるので
    午前中にジムに。

    guでノースリーブ的なトップスを買った♪

    後本屋では筋トレ出来る器具の使い方とか
    正しいやり方とかがのってる雑誌も買った。

    これでいちいち聞かなくていいな〜(*^o^*)♪

    追加でダンベル使っての筋トレ
    左右10回 3セット

    ふくらはぎも鍛えた!

    運動

    レッグプレス
    30回
    レッグカール
    30回
    トレッドミル
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:24
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まむ
まむ

162cm 59.2kg

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