回復食1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.5kg 73.5kg 58kg 11% (あと15.5kg) 162cm 73.5kgの体型
    体脂肪 42% 40.7% 32% 162cm モデル

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2016年07月07日

  • niina

    無事にファスティングが終わって、
    回復食初日に入りました。

    朝は酵素の原液。
    昼はサラサラおかゆにお醤油を少しいれたもの。
    夜は玄米のおかゆにお醤油と亜麻仁油。
    そのあと二口分くらい玄米に海苔を混ぜて食べちゃいました。

    おかゆと言えど液体生活からの食事なので体重多少もどると思うけど、
    ちょっとでも減った分はキープして
    月末までに70kgきりたい!

    がんばります◎

    カロリー合計:21:39
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162cm 73kg

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