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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.7kg 43kg 19% (あと9.7kg) 152cm 52.7kgの体型
    体脂肪 25.7% 20% 152cm 理想

 » 
2016年07月07日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.7g(±0)
    ★体脂肪 25.7%(+0.4)
    ★筋肉量 37.0kg(-0.1)
    ★内臓脂肪レベル 5.0レベル(+0.5)
    ★基礎代謝量 1140(-5)
    ★体内年齢 実年齢-6歳

    ☆運動☆
    お風呂で足のマッサージ
    ゴキブリ体操

    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ゴキブリ体操?

      新たな体操ですかあ
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.07.08 23:17
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      6/26日の「今日もお裁縫」
      の日記の、ちび☆まる子さんへのコメントのお返事に、簡単な説明のせてますよ♪

      前から時々やってた体操なんですが、5月から派遣先が立ちっぱの仕事になり、むくみとの戦いなので、特に最近よくやってます。

      デスクワークのはむ子さんにもおすすめな、寝る前、朝起きた時、寝ながらちょこっとできる簡単な体操ですよ♪
      2016.07.09 00:17
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